คือเดี๋ยวนี้ไม่ค่อยได้เจอกัน(tumน่ะ) เพราะว่าเล่นกันคนละเวลาบ้าง หรือบางทีผมเล่นอีกที่นึงบ้าง
เวลาคุยโทรศัพท์มันก็ไม่ค่อยได้ยิน 555 และอีกอย่างเดี๋ยวนี้ผมนอนไว เลยคุยช่วงดึกไม่ค่อยได้
เลยจะมาตั้งกระทู้ไว้ เผื่อเวลาผมจะถามอะไร ก็จะมาโพสไว้ หรือพูดคุยปกติ
หรือถ้าท่านอื่นมีข้อมูล หรือมาร่วมจอย ก็ok ครับ
:D
ลืมแนะนำตัวครับ (เพื่อมารยาทที่ดี เพราะว่าเข้ามาหาความรู้จากที่นี่ นานแล้ว บางทีก็มาโพสให้ความเห็นแจมๆบ้าง ส่วนตัวนับถือพี่วิษณุมากครับ)
ผมชื่อกอล์ฟ
สูง179 (ความสูงเดิม 175)
หนัก110 (นน เดิม 65)
เล่นเวทมา 4ปีกว่า (ปีแรก เล่นๆหยุดๆ ไม่ค่อยจิงจัง และมีความรู้เท่าไร)
อายุ 27 ครับ
รอบอก 46 นิ้ว
รอบแขน 17นิ้วกว่าๆ (ไม่รู้กว่าเท่าไรครับ ลืม)
รอบเอว 37 ครับ 55 มีพุง(แต่ไม่ซีเรียสครับ เพราะเป็นผลจากการทำ นน และไม่ได้ไปประกวดที่ไหน)
ส่วนอื่น ที่เหลือ ยังไม่ได้วัดครับ
ยินดีที่รู้จักทุกท่าน

คำถามแรกนะตั้ม
คือผมอยากรู้หน่อยว่า คือตอนนี้ผมเล่นไจแอนเซ็ท มาได้ระยะนึงแล้ว แต่ผมอยากจะรู้ชัดๆว่า มันจะเล่นติดต่อกันทุกคาบฝึกได้หรือไม่(คือตอนนี้ผมใช้เล่นกับ แขนและไหล่ อนาคตจะมีอกด้วย)
หรือว่าทำบางครั้งบางคราว เพื่อช็อก และต้องวนเล่นกับทุกส่วนของร่างกายไหม หรือว่าเฉพาะส่วนที่ดื้อและต้องการจะเพิ่มความเข้มข้น

  • ชอบ
และตอนนี้ผมก็เริ่มทดลองการเล่นแบบ เซ็ทละ100ครั้งกับตัวเองอยู่ กะว่าจะไว้เล่นปลายสัปดาห์ปิดท้ายตารางฝึก(คือผมเล่นตารางฝึกแบบ 5วันหยุด2วันครับ) ตอนนี้ก็เล่น benpress กะคานเปล่าได้100ที(คานโอลิมปิกบาเบล) ส่วนน่องนี่ ได้ทีละ50-50
ส่วนแขนกับไหล่ ว่าจะลองดูวันนี้ เดี๋ยวถ้าลงตัวที่ นน กับจำนวนครั้งในทุกส่วนของร่างกายแล้ว ก็จะบรรจุในตารางเต็มรูปแบบเลย
แล้วตั้มลองดูรึยัง มันปวดตึงได้ใจมากเลย 55
แก้ไขเมื่อ : 26-07-2009 18:59:48

และตอนนี้ผมก็เริ่มทดลองการเล่นแบบ เซ็ทละ100ครั้งกับตัวเองอยู่ กะว่าจะไว้เล่นปลายสัปดาห์ปิดท้ายตารางฝึก(คือผมเล่นตารางฝึกแบบ 5วันหยุด2วันครับ) ตอนนี้ก็เล่น benpress กะคานเปล่าได้100ที(คานโอลิมปิกบาเบล) ส่วนน่องนี่ ได้ทีละ50-50
ส่วนแขนกับไหล่ ว่าจะลองดูวันนี้ เดี๋ยวถ้าลงตัวที่ นน กับจำนวนครั้งแล้ว ก็จะบรรจุในตารางเต็มรูปแบบเลย
แล้วตั้มลองดูรึยัง มันปวดตึงได้ใจมากเลย 55

  • ชอบ
ok ผมว่าก็เคลียร์ขึ้นเยอะนะ
ถ้างั้นผมว่าจะเล่นเฉพาะส่วนที่ดื้อก่อน อาจจะเล่นต่อเนื่องสัก3เดือนดู
ก็จะมีน่องด้วย thank youๆ


และอย่างที่ตั้มว่า ถ้าช่วงไหนเล่นหนักมากๆ ค่าอาหารนี่บานตะไทเลย เดื๋ยวก็หิว นอนก็ยิ่งต้องให้เยอะ ไม่งั้นวันรุ่งขึ้นก็มีอันหยุด เพราะจะเพลียมาก นี่ถ้าไม่ต้องทำงานก็คงดี เล่นเวทอย่างเดียว สบายใจ 555

ถ้ายังไงจะเข้ามาคุย อะไรก็มาได้นะ เพราะช่วงนี้เพลงก็ไม่ได้อัพเดตเลย หลายเดือนแล้ว เล่นเวทอย่างเดียว ยิ่งเล่นยิ่งติด
อาทิตก่อน ไปเล่นตั้งแต่บ่ายโมง ยันบ่าย4โมง ไอเราก็เล่นไปเรื่อย ไม่ได้ดูเวลา จนหมดแรงน่ะแหละ เลยดูเวลาแล้วก็ตกใจ 555 งานก็ยังไม่เสร็จ กลับไปบ้านเหมือนจะเป็นไข้ด้วย โอเวอเทรนไปเรียบร้อย แต่ก็บำรุงทดแทนไป จริงๆก็รู้ว่ามันไม่ดี แต่ก็ชอบที่จะฝืนอยู่เรื่อย(เหมือนคนที่สูบบุหรี่น่ะแหละที่รู้ถึงพิษภัย แต่ก็ยังจะดูด) 555 มันเป็นสันดอน
  • ชอบ
มีอีกเรื่องที่จะถาม
คือการเล่น LAT PULL DOWN นี่
ถ้าผมจะเล่นทั้ง front ทั้ง back ทั้งแบบจับแคบ จับกว้าง ในคาบฝึกเดียวกันจะดีไม้ หรือเล่นอันใดอันนึงไปเลย แล้วก็ไปเล่น t -bar row หรือ seatd cable row เอา
อันนี้ไม่รวม babell row กะ dead lift นะ เพราะต้องเล่นอยู่แล้ว

ถามดูๆ

เออ แล้วเห็นเพื่อนเก่าเรามั่งไม้ 55 (ชัย)หายสาบสูญเลย

ปล1. แข่งเพาะกาย เดือนหน้าที่พัทยา ตั้มจะไปรึเปล่า ผมว่าจะไปดู ถ้าไม่ติดอะไรนะ ไปกะพี่โย ติดรถพี่เขาไป

ปล2.ท่าไทรเซ็ป ตอนนี้เปลี่ยนมาเล่นท่า reverse grip pressdown อ่า โดนสุดๆ แต่ท่าอื่นก็ยังเล่นเหมือนเดิม เปลี่นท่าเดียว แทนท่า press down น่ะ

  • ชอบ
:D :D :D :D :D :D
  • ชอบ
วันนี้ไปก่อน

:D :D
  • ชอบ
ตอบได้สะใจมาก ชั่งแม่--ง 555 (น่าเสียดาย ไม่น่าเลิกนะ)

ก็โอเค เข้าใจแระ และก็เห็นด้วยอย่าง คือตัวพูลดาว ทูแบ็ก นี่ ผมเคยเล่นหนักๆ แบบฝึนจากที่เคยเล่น (18แผ่น) แล้วก็พยายามคอนโทรลท่าทาง ทั้งที่ฝืนมาก มันก็คอนโทรลได้พอสมควร แต่พอลุกออก ปวดที่ไหล่และแขนมาก โดยเฉพาะที่ต้นแขนด้านใน มันปวดตึงๆหน่วงๆ สุดยอด ทำให้เล่นต่อไม่ได้
ต่อมาก็จะพยายามเน้นคอนโทรล เพราะรู้สึกโดนกว่า
ส่วนการเล่นแบบฟร้อน ก็เล่นได้หนักกว่าจริงๆ เดี๋ยวผมจะลองเล่นอย่างที่คุณตอบมาซักระยะนึง
เพราะการเล่น ซีทเคเบิลโรว์ แบบ อัลเทอเนท มันน่าสนใจดี

  • ชอบ
ส่วนพี่โย แกเห็นบอกจะไปดูอย่างเดียว และแกก็อยากให้ผมไปดูเป็นประสบการณ์ แต่ก็ยังไม่แน่เหมือนกันว่าจะติดธุระอะไรรึเปล่า

ใกล้ๆค่อยว่ากันอีกที


ส่วนเพลงอย่างที่คุณว่า ก็รู้สึกช่วงนี้กำลังมาเหมือนกัน
ผมเคยฟังของวงๆนึงแต่จำชื่อไม่ได้ มันเป็นเมทัล แต่นำอินโทรของเกมแฟมิคอมมาใส่ไว้ ก็แปลกดีไปอีกแบบ ทั้งเพลงและการแต่งตัว
55


และอีกอย่างไม่รู้คุณรู้รึยัง ว่านิตยสาร MUSIC EXPRESS ปิดตัวลงไปแล้ว เดือนที่แล้วเป็นฉบับสุดท้าย (เศร้าว่ะ) แต่เขาเปลี่ยนมาทำบนเว็ปไซต์แทน ชื่อเวบก็ชื่อเดียวกะหนังสือน่ะแหละ ลองเข้าไปดูละกัน
  • ชอบ
คำถามนะ
การกินไข่นั้น คุณว่า นน ตัวขนาดผม กินทั้งฟอง น่าจะมีปัญหาไม้ เพราะผมชอบกินทั้งฟอง มันเสียดายน่ะ

55

  • ชอบ
:shock: :shock: :shock: :shock: :shock:
  • ชอบ
เออ ใช่ๆ เรื่องอัลเทอเนท ผมสับสนไปหน่อย จริงก็รู้แหละว่าเป็นการสลับ 55 (สงสัยวันนั้นจะเบลอ)

ส่วนเพลง เดี๋ยวไว้ว่างค่อยหาโหลดเอา น่าจะมันส์(รึเปล่า)


เรื่องหนังสือ มิวสิคเอ็กเพรส นั้น มันบอกว่าปิดชั่วคราวก็จริง แต่ผมอ่านในหน้า บก. แล้วดูว่าคงกลับมายาก มันก็เหมือนกับร้านอาหารที่เจ๊ง แต่บอกว่าปิดปรับปรุงชั่วคราวน่ะแหล่ะ คือมันอาจจะกลับมาก็ได้ แต่เปอร์เซ็นต์ที่จะไม่กลับมามันสูงกว่า เลยเขียนแบบนั้น เพราะจะได้ไม่ต้องรอ
ส่วนหนังสือที่คุณว่านั้น เจ้งหมดแล้วครับ (เงินค่าสมาชิกที่เหลือของ สตาร์พิคผมยังไม่ได้คืนเลย)
เขาก็คงหันมาทำเวปกันหมด 55 โลกมันเปลี่ยนไป


  • ชอบ
แล้วเดี๋ยวผมว่า จะไปดูที่ศูนย์เยาวชนดูอีกที เห็นคนที่ทำงานบอกว่ามีดัมเบลแล้ว ยังไงก็กะไว้ไปคาดิโอ ละกัน เพราะมันปีละ40บาทเอง ไปสมัครทิ้งไว้ดู
เปลี่ยนบรรยากาศ ฮาร์ดคอร์บ้าง ซอฟๆบ้าง 55
  • ชอบ
55 ไปซะไกลเหมือนกันนะเรา
ผมฟังแล้วนะ แต่ยังฟังไม่หมด มันเยอะน่ะ 55
เวลาฟังพวกเพลงการ์ตูน ที่เคยดูตอนเด็กๆ ฟังแล้วก็หวนนึกถึงอดีต ดีเหมือนกัน ไม่ได้ฟังซะนาน
ส่วนเพลงพังค์ข้างบนนั่นก็มันดี
ของผมที่ชอบตอนนี้ก็เป็น job for a cowboy วงนี้มันทุกเพลง
และก็เพลงแนะนำ ของ the dinlinger escape plan เพลง panasonic youth คุณอาจจะเคยฟัง ส่วนผมฟังกี่ทีก็ไม่เบื่อ


ส่วนเว็บข่าวคราวสเก็ต มันไม่ได้มีออกมาเป็นเว็ป ต้องไปหาดูตามเวป
ลองเข้าไปดูที่ sneaker society.com ดู บางทีจะมีงานอีเว้นท์ ลองเข้าไปถามตามกระทู้ดู หรือเข้าไปดูที่ my space ของ preduce ( preduce เป็นทีมสเก็ต และเปิดร้านขายอุปกรณ์ที่ดังมากของไทย อยู่ที่สยาม)
ส่วนคลิป ถ้านอกเหนือจากยูทูป ก็เข้าไปดูที่ official website ของพวกแบรนด์รองเท้าสเก็ตบอร์ดดู ส่วนใหญ่เขาจะมีคลิปของทีมเค้าให้ดู

  • ชอบ
เรื่องของสเก็ตบอร์ด กับรองเท้าและเสื้อผ้า มันแยกไม่ออก ดังนั้นเรื่องของสเก็ตบอร์ด มันก็จะไปอยู่ตามเวปรองเท้ามั่ง เวปเสื้อผ้ามั่ง(ของยี่ห้อสเก็ต) อันนี้ต้องเข้าใจ)

ส่วนที่ศูนย์เยาวชน ผมยังไม่มีเวลาไปเลย
ถ้าที่นี่มันเหมือนของคุณ ที่คุณว่า มันก็ต้องเจอกันหน่อย (สงสัยต้องเล่นโชว์) ให้เด็กๆเขารู้ว่าของจริงเป็นไง 555
  • ชอบ
พึ่งไปชั่ง นน มาหลังจากไม่ได้ชั่งเกือบเดือน
จาก110 เป็น 113

555

อะไรหวะ ขึ้นมาเฉยเลย 55

:D :shock:
  • ชอบ
ขอบคุณครับ พี่ตั้ม
ผมกำลังหาเพลงมาเปิดตอนวอมร่างกายพอดีเลยครับ
ไงขอเอามาเป็นCollection ทุกเพลงเลยนะครับ
  • ชอบ
วง the dillinger escape plan โดยเฉพาะซิงเกิล นี้ออกมาหลายปีแล้ว ซึ่งตอนนั้นผมอ่านในพรีวิวศิลปินในหนังสือสตาร์พิคส์ ซึ่งบอกว่ามีฝีมือมาก ในขณะที่อายุ20ต้นๆ แต่เล่นได้โหดทะลวงไส้ ซึ่งเขาเรียกว่าเป็นแนวเอ็กซ์ตรีมเมทัล ซึ่งมีการผสมผสานหลากหลายแนวเข้าด้วยกัน ซึ่งทางวงก็ไม่ได้ยึดติดที่จะโหดอย่างเดียว ทำเพลงเน้นมันสมองพอสมควร
ทั้งท่อนบลาสต์ ท่อนแยก ผ่อนหนัก ผ่อนเบา เทคนิคัล ครบเครื่อง

หลังๆมานี้การฟังเพลงตั้งแต่ระดับเดธนี่ ของผมถือว่าธรรมดา ฟังครั้งสองครั้งก็พอรู้ไลน์ ระดับไกรด์คอร์ขึ้นไปก็ไม่ใช่จะฟังได้ทุกวง เพราะมันก็ต้องมีสิ่งที่เรียกว่าฝีมืออยู่มากๆ ไม่ใช่อัดโหดกันอย่างเดียว บางคนฟังกันแต่โหด ไม่ได้สนใจชีวิตทั้งนั้น 55
ยกเว้นพวกโอลด์สคูล บางวงก็เหนียวแน่นกับสไตล์ออริจินอล เป็นข้อยกเว้น





ส่วนเรื่อง นน นั้น คงเป็นเพราะผมเล่นหนักขึ้นเรื่อยๆ ก็เลยกิน กินจนกว่าจะพอ 55 แต่มันก็ตัวหนาขึ้นนะ หนอกคอกำลังมาเรื่อยๆ หน้าอกก็เพิ่มขึ้น
ก็หลายๆส่วน
อย่างตอนนี้ ผมเล่น overhead tricep extention นน ดัมเบลที่เล่นก็ตันซะแระ(40โล) คือเล่นตัวนี้เสร็จ ผมก็เล่นท่าเพรสดาวต่อได้โดยที่ไม่ลด นน ที่เคยเล่น พร้อมทั้งเล่นหลังแขนอีก2ท่าได้ แรงไม่ตก
หรือ อก ที่ตอนนี้ข้างละ40โล ผมเริ่มนิ่งแล้ว ปีหน้า เป้าหมายผมข้างละ60โล 55
ส่วน เลกเพรส ตอนนี้ 200โล ก็นิ่งแล้วเหมือนกัน แต่ตัวนี้ผมจะไปเพิ่มที่สคว็อทแทน

เพราะคุณน่าจะรู้ว่าการเพิ่ม นน นั้น ต้องเพิ่มโดยที่ท่าอื่นยังเล่นได้เหมือนเดิม หรือเพิ่มไปพร้อมกัน มันถึงจะเรียกว่าพัฒนา
จริงๆ ผมไม่ได้ยึดติดกับ นน ที่เล่นหรอก แต่บังเอิญมันชอบ สไตล์นี้ คือมันเหมือนท้าทายไปเรื่อยๆ อย่างเราเล่น นน นี้ได้แล้ว เราก็ต้องเพิ่ม ชนะมันให้ได้ เพราะถ้าเราเล่นท่าทางให้strict พร้อมกับอัดหนัก ยังไงมันก็ต้องใหญ่ขึ้น
เพราะผมตอนนี้ก็ยังรู้สึกว่าใหญ่ไม่พอ แต่แค่ตกใจกับ นน เฉยๆ 555
อีกอย่างผมชอบอาการปวด ล้า ตึง หลังเล่นมาก(สงสัยเป็นพวกซาดิส) ซึ่งผมเล่นส่วนไหนก็แล้วแต่ จะรู้สึกว่าโดนทุกครั้งเลย

  • ชอบ
พรุ่งนี้โปรแกรมเล่นหลัง กะ น่อง
ยังไงก็ไปก่อน หิวอีกละ 55
:D :D
  • ชอบ
วง all shall perish ฟังแล้วครับ มันส์ดีครับ แล้วก็หลากหลาย ทั้งดนตรีและการร้อง เป็นสไตล์ที่ผมชอบเลย
  • ชอบ
จริงๆ ถ้ามีเงิน ผมก็อยากเปิดยิมในฝันนะ
มีเครื่องเสียงดีๆ เปิดเพลงหลากหลายแนว ทั้ง metal- punk -rock n roll-gothic 9ล9
มีเครื่องเล่นพื้นฐาน และแมชชีนครบครัน
มีรูปนักเพาะกายรูปใหญ่ๆ ติดให้สวยงาม
พื้นที่กว้างใหญ่วางอุปกรณ์ แบบสบายๆ เพดานสูง อากาศถ่ายเทสะดวก แต่ไม่เอาเป็นแอร์นะ ขอพัดลมเพดาน แบบมีซักหลายๆจุดหน่อย พร้อมมีเครื่องฟอกอากาศ เจ้าของยิมเป็นดีเจเปิดเพลงด้วย 55
เปิดร้านข้าวใกล้กันด้วยยิ่งดี 55
  • ชอบ